avril 17, 2014

Couscous aux légumes

 

Le couscous, est un plat Berbère nait au Maghreb, on le trouve Au Maroc, en Algérie et en Tunisie et dans chacun de ces pays on trouve différentes façon de le préparer et de le garnir en version salée ou sucrée selon les régions … Le plus connus des couscous c’est bien sûr le couscous aux légumes :  de la semoule, une viande au choix et les légumes. A Casablanca on parle même de couscous au 7 légumes mais on peut le préparer selon les légumes qu’on aime ou les saisons…etc Au fil du temps, le couscous est devenu un plat mondial, il est classé comme deuxième plat préféré des français.

 


Pour le couscous

Couscous aux légumes

  • 700 g de couscous moyen ou fin
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 c. à thé de sel
  • 1 litre d’eau
  • 2 c.s d’huile d’olive ou 1 c. c de beurre rance “Smen”

Pour le bouillon :

  • 1 kg de viande de veau
  • 2 oignons
  • 4 tomates
  • 90 ml d’huile de tournesol ou huile d’olive
  • Sel
  • 3 litres d’eau
  • 100 g de pois chiche trempés ou en conserve
  • 1 bouquet de coriandre et persil (plus de coriandre que de persil)
  • 300 g de navet blanc
  • 300 g de navet jaune
  • 350 g de carotte
  • 300 g de céleri rave ou de choux
  • un blanc de poireaux
  • 400 g de citrouille
  • 1 piment fort (facultatif)
  • Épices (1 c.c de poivre, une bonne cuillère à café de curcuma, 1/2 c.c de gingembre, Sel, quelques pistils de safran)
Couscous aux légumes

Au fond de la marmite du couscoussier, mettre l’huile, les morceaux de viande, l’oignon coupé grossièrement, les tomates concassées et les épices (poivre, sel, curcuma, gingembre), mélanger et mettre sur le feu pour faire tomber les oignons en remuant de temps en temps. Ajouter les tomates et laisser mijoter quelques minutes.

Ajouter 2 litres d’eau ainsi que le bouquet d’herbes fraîches. couvrir et laisser cuire pendant 30 minutes.

Pendant ce temps, laver, éplucher les légumes et préparer la semoule.

Préparation de la semoule :

Placer le couscous dans un grand plat, ajouter les 2 cuillères à soupe d’huile d’olive puis mélanger pour que chaque graine de couscous d’huile ce qui évitera par la suite d’avoir des masses ou des grumeaux. Arroser la semoule d’eau (environ 50 cl), en la travaillant avec les mains pour bien humidifier les grains de couscous et les séparer.  Couvrir avec un linge propre et laisser le couscous absorber de l’eau.

Enduire l’intérieur du couscoussier avec un peu d’huile, y disposer le couscous.

Couscous aux légumes

Après 30 minutes de cuisson de la viande, ajouter les carottes, les navets et le céleri ou les choux avec les pois-chiches. Ajouter une pincée de poivre sur les légumes pour le goût. Placer le couscoussier sur la marmite et laisser cuire.

Quand la vapeur commence à passer à travers le couscous, compter 15mn, retirer le couscoussier et renverser le couscous dans le grand plat.

Arroser avec le couscous d’un grand verre d’eau salée. Travailler avec les doigts pour séparer les grains. Laisser reposer quelques minutes, pour que le couscous absorbe bien toute l’eau.

Ajouter la citrouille, la courgette et le blanc du poireaux avec les pois-chiches en conserve. ajouter une poignée de coriandre ciselée et le piment. . Mettez le couscous pour cuire une deuxième fois puis le retirer et refaire la même chose en l’arrosant et séparant les graines puis le remettre une troisième fois pendant 10 minutes encore.

A la fin de l’opération, enduire le couscous chaud de beurre ou de beurre rance avant de le dresser dans le plat de service, creuser un puits au milieu. Arroser le couscous de bouillon chaud avant de disposer la viande et les légumes au centre.

Servir le couscous bien chaud.

 
 
 

Une réponse à “Couscous aux légumes”

  1. nanou78 dit :

    Salam

    Le couscous 7 légumes est originaire du Maroc.
    C’est le couscous (graines) qui est berbère et chaque pays à sa préparation.
    Les autres pays du Maghreb préparaient le couscous différemment alors que le Maroc a inventé celui aux légumes. Puis les autres pays du Magreb se sont mis aussi mais ça reste un plat marocain.

    Bonne journée

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